今日はプロテインについてお伝えします。

数年前からの筋トレブームに伴い

ボディビルダー以外の方も「プロテイン」という単語を聞いたり実際に飲んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私自身は10年以上前からプロテインを、

「ダイエットプロテイン」

と書いてあると、なんかよさそう！と

わけもわからずのんでいました🤣

3年ほど前にパーソナルトレーニングに通い、

PFCバランスの勉強をした際にプロテインの

重要性や、各種類のプロテインの意味を

知り、それからは目的をもってプロテインを

飲んでいました。

（PFCは、P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）それぞれの頭文字を取った言葉で、健康を

維持していく上で、主なエネルギー源となる

３大栄養素です）

そもそもプロテインとは？

筋肉や骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪などは、「たんぱく質」によって作られています。
女性が気になるコラーゲンも「たんぱく質」のひとつです。

プロテインはタンパク質のことです。

タンパク質が不足すると？

タンパク質は筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪にいたるまであらゆる体づくりに使われる栄養素です。

なので不足するとお肌のハリがなくなったり、

お顔や体のたるみにつながったり・・・

美容以外で健康面でいうと

その他、体を機能的にはたらかせるための“ホルモン”や“酵素”、体を守るためにはたらく“免疫体”をつくる材料になっています。

そしてこれら体内のタンパク質は日々作り替えられています。

体内で古くなったタンパク質は排泄し、食事で摂ったタンパク質を

利用して新しいタンパク質を作り出しています。

タンパク質が不足すると作り替えることができず、筋力などが衰えるだけでなく、

体の機能低下を引き起こし、体調を崩しやすくなる可能性が増すと考えられています。

美容にも健康にも必要な栄養素が

プロテインなんです

不足したくない！1日に必要な量は？

1日に必要なタンパク質の量＝体重1kg×約1g

（成人の場合）

50kgの体重の人であれば50ｇ。

筋肉をつけたい人はその２倍といわれているので

100ｇ。

ちなみに65ｇのタンパク質を食事から摂ろうとすると・・・

なかなかの量です

毎日こんなに食べてたら太ります

プロテインの必要性

これだけの量を毎日食事とるのはカロリーオーバーにもなるし、割とお金もかかる

そして毎日大変

ということでプロテインを活用することで、

食事から補えないタンパク質を満たすことができます。

数々のプロテインがあるけど・・・

何を選んでいいかわからないですよね！

わたしは今まで20社以上のプロテインをのんで

きたなかで今飲んでいるのはこちらのビューティ

プロテインです

こちらを選んだ理由

1日20ｇのむと・・・

成人女性の1日に必要な「タンパク質の1/4」が

とれる

成人女性の1日に必要な「ビタミン」

「ミネラルも1/2」とれる

安心の植物性のソイプロテイン

糖や脂の吸収も抑えてくれる

レスベラトロールで若返り

コエンザイムQ10で代謝アップ

人工甘味料不使用だから安心

過剰な食欲を抑えることができる

内臓の代謝を活発化させることで

基礎代謝量を増やし、痩せやすい体つくりへ

なにより、おいしくて毎日飲める

（桑の葉美人を混ぜてのむとなおおいしい）

市販のプロテインよりは価格はお高いですが

お安いプロテインは使っている原材料もそれなりだとか・・・

こちらのビューティプロテインてｍは原材料にも

こだわっていて、その他の入っている成分も

単独で購入するとそれなりの金額がするので

トータルビューティをめざす方にとっては

むしろお安いんです

ちなみに裏情報ですが、こだわりすぎて

原価率がかなり高いらしくメーカーさんは

あまり利益がないそうです

（こういうの聞くとお得と感じるタイプ笑）

価格・量・原材料

1袋　5,200円＋税

ご注文はLINEにてお待ちしております